Chi è B.K.S. Iyengar

B.K.S. Iyengar è una delle figure di maggior rilievo nell’ambito dello yoga mondiale, per il livello della sua pratica e del suo insegnamento.

Il maestro (1918-2014) chiamato Guruji dai suoi allievi, ha vissuto ed insegnato a Pune (India) nell’Istituto dedicato alla memoria della moglie, il Ramamani Iyengar® Memorial Yoga Institute, dove oggi suo figlio Prashant e sua nipote Abhijata continuano con passione il suo lavoro di studio e approfondimento dello yoga.
Una menzione speciale va fatta per Geeta Iyengar, figlia di Guruji, che ha diretto l’Istituto fino al 2018, anno della sua scomparsa.

L’istituto, celebre centro di studio internazionale è dedicato alla pratica e alla formazione di allievi e insegnanti provenienti da tutto il mondo, ed ha inoltre una sezione dedicata allo studio degli effetti terapeutici dello yoga.

Cos’è l’Iyengar® Yoga

Il metodo Iyengar® Yoga, sviluppato da B.K.S. Iyengar, è una forma di yoga che mette l’accento sulla precisione delle posizioni e sull’allineamento del corpo. Questo approccio si distingue per l’utilizzo di supporti come coperte, blocchi e cinture, che aiutano gli studenti a eseguire le asana in modo corretto e sicuro, facilitando la pratica anche per chi è alle prime armi o ha delle limitazioni fisiche.

L’ Iyengar® Yoga è caratterizzato da una progressione metodica e da un insegnamento attento, dove i dettagli e la cura dei movimenti giocano un ruolo fondamentale. Ogni asana viene praticata a fondo, permettendo di esplorare non solo la forma esterna, ma anche l’esperienza interna e la consapevolezza del corpo. La pratica si concentra sull’equilibrio, la forza e la flessibilità, ma promuove anche la meditazione e la crescita personale.

Una delle peculiarità del metodo Iyengar è l’importanza data alla respirazione. Ogni posizione è accompagnata da un lavoro respiratorio consapevole, che aiuta a connettere mente e corpo. Questo crea un ambiente propizio per il rilassamento e la meditazione, consentendo agli studenti di sviluppare una maggiore consapevolezza di sé.

Infine, il metodo Iyengar® Yoga non è solo una pratica fisica, ma un vero e proprio cammino verso il benessere totale. Quello che il maestro Iyengar ha trasmesso è un approccio olistico che considera il corpo, la mente e lo spirito come un’unità, incoraggiando gli studenti a sviluppare una vita equilibrata e consapevole.

Didattica e attrezzi nell’Iyengar® Yoga

Nell’intento di rendere lo yoga accessibile a tutti, B.K.S. Iyengar è stato il primo a creare una specifica didattica d’insegnamento e a introdurre l’uso di attrezzi come coperte, cinture, cuscini, sedie, mattoni e altro ancora. Grazie a questo anche le persone meno flessibili o più deboli possono eseguire le posizioni per avere gli effetti desiderati su organi e sistema nervoso.

Benefici dell’Iyengar® Yoga

L’allineamento, la precisione nell’esecuzione, la sequenza e la durata delle posizioni, sono le caratteristiche peculiari di questo metodo che agisce a livello fisico, emozionale e mentale.

effetti fisici e mentali

  • migliora la postura e la percezione del proprio corpo

  • la muscolatura si armonizza e rinforza

  • migliora la mobilità articolare

  • giova alla salute della colonna vertebrale

  • aiuta il sistema cardiocircolatorio

  • gli organi interni traggono giovamento dallo stimolo che ricevono in ogni posizione

  • aumenta le difese immunitarie

  • la mente si calma e si riequilibra

Iyengar® Yoga
is for all

non è competitivo e può essere praticato da tutti e a tutte le età.

  • La pratica dell’Iyengar® Yoga aiuta a sviluppare forza, flessibilità ed equilibrio. La pratica viene modificata in base alla propria costituzione. In questo modo, ciascuno studente lavora per ottenere il massimo beneficio, secondo le proprie possibilità del momento.

  • Un tratto caratteristico dell’Iyengar® Yoga è l’uso degli attrezzi (props) che, in caso di bisogno, aiutano a rimanere più a lungo nella posizione per ricevere i benefici della pratica.

  • Gli insegnanti Iyengar® sono formati per scegliere i props più adatti e per aiutare gli allievi individualmente, anche in lezioni di gruppo.
    I bambini e gli adolescenti hanno bisogno di una pratica vigorosa e dinamica per imparare la concentrazione e lo sviluppo armonioso del corpo.

  • Gli adulti, con una pratica costante, riducono la tensione, prevengono problemi alla colonna vertebrale, alle articolazioni e agli organi interni, rinforzano il sistema nervoso, sviluppando una mente concentrata e meditativa.

  • Nella maturità, con una pratica specifica, s’impara a mantenere il corpo attivo, la mente vigile ma quieta e si contrastano gli effetti dell’invecchiamento.